Nakopávače před cvičením mají pomoci nabudit organismus k lepším výkonům. Jsou ale doopravdy zapotřebí? Poradíme, jaké látky mají smysl a jaký je opravdový efekt nakopávače na vaše tělo.
Určitě jste už něco zaslechli o takzvaných nakopávačích, neboli předtréninkových nápojích či tabletách. Určitě jste se také už setkali se sportovci, kteří bez nakopávače neodtrénují kvalitní trénink a jsou na něm přímo závislí. Čím to je, že si mnoho lidí nedovede představit trénink bez předtréninkovky? Je tedy tolik důležitý? Na odpovědi se podíváme v dnešním článku.
Jaké jsou hlavní benefity nakopávače?
Nakopávač neslouží jen k probuzení těla. Má řadu přínosů, které mohou podle fitness trenérky Michaely Malínkové pomoci tělu lépe zvládat trénink a dosahovat lepších výkonů. Co od nakopávače můžete očekávat a co je jeho cílem?
- Zvýšená koncentrace na trénink;
- zdroj energie;
- vyšší “napumpování” svalů;
- zlepšení fyzických výkonů;
- prodloužení svalové vytrvalosti;
- zvýšení spalování energie během tréninku.
Jaké látky v nakopávačích najdeme?
Nakopávače mohou mít různé složení a tím pádem i různé účinky na naše tělo. Většina z nich však obsahuje následující látky:
- Stimulanty: kofein, taurin, synefrin.
- Aminokyseliny: beta alanin, citrulin, BCAA.
- Vitamíny: vitamín B6, vitamín B12, vitamín C, niacin.
- Přírodní extrakty: extrakt ze zeleného čaje, extrakt z černého pepře, extrakt z červené řepy.
Nakopávač povzbudí, ale nutností určitě není
Nakopávač je skvělým nástrojem, jak se “nakopnout” na trénink, jak získat zdroj energie, jak zvýšit “napumpování” během tréninku i zlepšit své fyzické výkony. Není však nutností každého tréninku, spíše naopak.
Organismus si na látky obsažené v předtréninkových drincích brzy zvykne a přestane na ně brzy reagovat. Možná jste si sami všimli, že při prvním použití nakopávače vás svědí celé tělo a cítíte se doslova nabití energií, ale po měsících užívání tento pocit odeznívá. Důvodem je časté užívání. Proto abyste tomu předešli, zařazujte nakopávač pouze někdy, ideálně v případě únavy, nedostatku energie apod. „Nakopávače pro zlepšení efektu střídejte a nepoužívejte stále stejný od stejné značky,“ radí Malínková.
Úvodní fotografie: Freepik
